25岁和“黄脸婆”说再见(图)
愈来愈多年轻女性加入“午夜一族”
眼圈黝黑、脸色蜡黄、头昏脑涨……现代社会紧张的生活节奏让愈来愈多的年轻人加入了“午夜一族”，特别是女性，久而久之，会致使人体内分泌紊乱，出现引人厌烦、无奈的“疲乏综合征”。
人体的肾上腺皮质激素能增进人体糖类代谢、保证肌肉发育，其分泌高峰是在拂晓前(因此，人的最好睡眠时间应是在晚上10点至清晨6点，而晚间10点至清晨2点则是皮肤细胞更替速度最快的时间)。人在该睡时不睡，会致使肾上腺皮质激素分泌增多，从而使得免疫力低下。不过，如果及时改变，构成自己的健康生
饮食：选择高热量，富含脂肪、维生素的食品，如牛奶、牛肉、鱼类、豆类、水果等，并常常吃些核桃、大枣、桂圆等干果，可以很好地减缓疲劳，而麦类、小米、玉米等则能预防神经衰弱，其植物纤维可增进大脑微循环畅通。
锻炼：熬夜时如果感到精力不济，可以就地做些简单活动，如原地慢步走、打太极拳、揉捏太阳穴，或做些弯腰、踢腿、转脖子等活动四肢和头颈的体操。
护肤：不论化装与否，都要选用专门的卸妆水，完全清洗脸部，预防青春痘，增加水份。每天保证充足的饮水，坚持使用保湿爽肤水，避免脸颊因水份流失而干燥。
避免和电脑密切接触：工作两小时后就离开电脑休息一下，否则眼睛容易疲劳，除常常闭眼休息和做做眼保健操外，选择适合的眼霜随时使用。
睡眠：熬夜尽可能不超过3天。即便精神再充分，也应及时补充睡眠，寻觅一切机会小憩一会儿。治疗白癜风权威医院>
心理：尽可能消除心理负担，保持心情愉快、情绪高昂。
推荐药膳：核桃仁30克，莲肉20克，黑芝麻、枸杞各10克，玉米、山药粉各200克，加适当红糖，做糕。