随着抖音等短视频应用的火爆，手机已经全面霸占了我们的碎片化时间，刷起视频后根本停不下来！与其类似的还有看小说、玩游戏等等，我们深知危害却很难戒掉这种手机瘾。如果你想改变自己，可以尝试“番茄ToDo”（各大应用商店都可下载）这款应用。
番茄ToDo是一款手机日历类型的应用，可以制定每天使用手机的计划，从而帮助用户来合理的安排自己的时间。
只要严格执行番茄工作法，可以有效治愈手机依赖症和重度拖延症，养成自律、专注的习惯。首次运行番茄ToDo需要按照界面提示，赋予其相关的权限。
番茄ToDo的界面非常简洁，提供多种待办事项的模板，我们可以对每个待办进行自定义，比如番茄钟的时间、目标和计时方式等等。当我们准备学习新课程或者工作时，只需在“待办”中设置一个番茄钟（默认25分钟）。此时需要我们足够自律，番茄钟时间内要专注于待办事项而不可分心，直到番茄时钟响起才能短暂休息5分钟，然后可开始下一个番茄钟的循环。
如果需要进行一连串的任务，比如考试前多门学科都需要复习，可以将这些学科都放在同一个待办集中，就能同时监督追踪多门课复习情况。我们还能邀请同学一起进自习室，营造愉快的学习氛围。
现实中，我们可能很难“管住手”，忍不住强行关闭番茄ToDo玩手机。为此，我们可以点击主界面左上角的按钮开启“学霸模式”，一旦任务计时开始，期间无法暂停，还会阻止你打开其它APP。
当然，我们也能将一些必要的APP添加到白名单，避免学习应用被拦截。
如果学霸模式都无法帮你戒手机瘾，番茄ToDo还准备了锁机模式，开启后手机瞬间“变砖”，什么APP都无法运行，需要耐心等待番茄钟过后才能解锁。这款应用会记录我们进行的每一个番茄钟、目标和习惯的完成情况和次数，时间长了就能帮我们养成良好的用机习惯了。