番茄工作法属于一个效率管理工具，它的应用规则很简单。也正是因为简单，一直有些小瞧它，觉得自己不需要。就在前段时间，也忘了是出于什么原因决定试着用一下，没想到这个简单的工具优点还挺多的，这大概就是它能一直被推荐的原因了。
番茄工作法规则：
1.番茄工作法使用的工具叫番茄钟，一个番茄钟是25分钟的工作时间＋5分钟的休息时间；
2.每4个番茄钟之后会有一个15分钟到30分钟的休息时间；
3.在番茄钟开始后要全身心地投入到眼前的工作中，不得中途去办其他无关的事情；
4.如果中途中断了番茄钟哪怕只是三分钟，该番茄钟作废，要重新开始一个新的番茄钟。
首先，我们来说说它究竟好在哪里？
一、它非常有利于工作项目的管理
我们每天大概都会有ABC几个工作是需要完成的，而大多数人只会一个个的做，不会去提前规划，说白了就是嫌麻烦。但如果你使用番茄钟做规划就省事多了，我们可以先大致判断一下每项工作的难易程度和所需时间，然后就有了一个完成顺序1.2.3，再把工作时间（假如是8小时）里一共12个番茄钟分配下去（注意每4个番茄钟之后会有一个较长的休息时间，当然你要预留空白番茄钟以处理突发事务）。就这样通过番茄钟，我们就能很快的完成工作计划，对一天的工作安排做到心中有数。
二、有助于提高工作效率
从它的规则中我们能发现，番茄工作法的关键在于专注，在规定的时间内你必须专注于眼前工作，不得回复信息，不得上厕所，不得闲谈，不得思考其他无关的事情……
回想一下自己平时工作的状态，手机放一旁，什么时候屏幕亮了都要看一看；眼观六路，耳听八方，随时跟同事搭上一嘴；想到什么做什么……这样的结果是我们不断的打断自己的工作思路，让本来可以一气呵成的事情变得拖沓，表面上你是一直在工作，而实际效率却很低。而使用番茄工作法就是在不断地提醒自己要专注，从而提高工作效率。而且，你用得越多，你就越能快速的进入状态，越善于专注在当下。
番茄工作法还有一个很妙的辅助规则：中断后需要重启一个新的番茄钟。这就加大了我们中断的成本，让我们更努力地克制自己专注于眼前事物。
三、便于对工作效率的复盘总结
复盘是自我成长的关键一环，在工作结束后，我们可以用番茄钟的个数来统计每项工作所花费的时间，从而发现耗时过长的项目并分析原因，提醒我们寻找更高效率的解决方法。
有句话是这样说的“时间花在哪里，收获就在哪里。”番茄钟应用在自我成长的统计上也非常方便。例如每天用于阅读的番茄钟是多少，用于写作的番茄钟是多少……这些都可以很方便的记录下来，到了月度或者年度总结的时候就能派上用场了。这个数据还能作为下一年计划的参考数据。
总的来说番茄工作法的优点就是效率效率效率，并且可以覆盖到一项工作的前中后期。
说完优点，就来说一下使用时的注意事项了。
一、25分钟的工作时间和5分钟的休息时间能改吗？
可以，但我建议不要做大幅度调整。我在实行番茄工作法时用的是小夜钟，它有30分钟自动关灯的功能，所以每次开始番茄钟时我会把它亮起来，等他关灯了就证明30分钟过去了。像这样延长5分钟我觉得是可以的，但如果你没有经过一段时间的精力训练的话，再往后延长恐怕效果就不好了。因为一般人在专注20分钟后就会开始有些许疲劳，进而走神的概率会增加，效率也随之下降，所以25分钟的工作时间既不会太短也不会太长，是我们能集中精力做事效率最高的一个时间长度。
那5分钟的休息呢？5分钟能做什么？上个厕所，去喝杯水，找块饼干吃，大概就是这些了，甚至还不够时间看看手机。但我认为5分钟的休息时间同样是效率最高的，平时我休息不会去刻意算时间，但我明白5分钟真的很短，所以会挑对我重要的事情去做，比如我上面提到的3项。偶尔也会贪心休息多了几分钟，这时当我要再次回到位置上时情绪上就有那么一点抗拒了，重新回到工作状态也比之前要慢了一些，所以我认为5分钟的休息时间确实是刚好的。
二、25分钟之内你要专注，5分钟休息你要抽离。
开始使用番茄工作法时我会觉得平时自己坐下来工作也不止25分钟，中间不休息完全没问题。但后来我发现不是这样的，即使你能继续下去，也要适时喊停，5分钟的休息绝对值得。而且这5分钟你要离开位置，要做与你之前专注的事情完全不同的事，简单来说就是从你刚才的工作中完全抽离出来。不看，不听，也不想，然后离开座位。
三、准备专用空间
如果你是在家里使用番茄工作法，那么准备一张工作或学习专用的书桌是一个很不错的选择。你要注意，有时我们会喜欢坐在书桌前看电影什么的，我建议你要改掉这个习惯。把你的书桌仅用于工作学习，这样更有利于你快速投入到该有的状态，否则你很容易会受到平常我们使用该书桌时的习惯影响而导致分神。
这也是“一物一用”的概念，它能让我们更专注，就像用专用的电子阅读器进行阅读会比在手机上阅读更投入一样。
番茄工作法要求我们专注于当下，我认为它不仅是很好的效率工具，也是很好的意识锻炼工具。就跟冥想所能带来的效果一样，使奔腾的大脑受控于当下。
生命不在于其长短，而在于其质量，当下每一刻的质量则决定了生命的质量。番茄工作法恰好是一个值得我们去尝试的，提高当下工作质量的好方法，希望你们能喜欢这个推荐。
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